La danza: il ritmo della vita
Il ballo porta molti benefici al nostro corpo in ambito di salute fisica, emotiva e mentale.
La danza può essere un passatempo divertente, ma quanti conoscono i suoi reali benefici?
Danzare può esser definito come una vera e propria terapia del benessere, infatti può aiutarci nella salute fisica, emotiva e mentale. Vediamo più nel dettaglio i vantaggi che la danza ci porta.
BENESSERE FISICO
La danza è a tutti gli effetti uno sport, e in quanto tale porta benessere al corpo.
In particolare, essendo un’attività aerobica, la danza va a migliorare le condizioni del cuore, della respirazione e della qualità della vita in generale.
Se effettuato con costanza, danzare permette di perder peso, aumentando l’attività fisica e mettendo in movimento tutti i muscoli del corpo, tonificandoli.
Per migliorare il rendimento fisico si consiglia di frequentare settimanalmente dei corsi in una scuola di ballo, che possono aiutare a recuperare le energie perse.
Il ballo permette di migliorare la flessibilità, la resistenza e la forza stessa di ogni muscolo del corpo, grazie ai tanti tipi di movimenti effettuati.
LE EMOZIONI E LA FELICITÀ
La danza influisce anche sulla nostra salute emotiva.
Il binomio danza-musica ci accende d’entusiasmo, permette al nostro corpo di rilasciare endorfine, rendendoci più felici.
La danza, quale attività sociale, contribuisce ad aumentare l’autostima e ad avere un atteggiamento positivo. Aiuta, inoltre, a superare il senso di isolamento, “costringendo” ad interagire. In questo senso, può aiutare a prevenire lievi forme di depressione e attacchi di panico.
Ballare aiuta a regolare i livelli di serotonina e dopamina dell’organismo, dando un po’ di sollievo a chi soffre di stress.
SALUTE MENTALE E MEMORIA
Secondo vari studi scientifici, la danza aiuta la mente a rimanere elastica, allenata e a contrastare l’invecchiamento. Questo è dovuto allo stretto rapporto che c’è tra movimento e cervello. Non a caso gli antichi dicevano “Mens sana in corpore sano”.
La danza risulta un vero e proprio toccasana per le persone anziane.
Migliora il controllo muscolare, favorisce l’elasticità delle articolazioni e può ritardare il manifestarsi dei sintomi del morbo di Alzheimer e del morbo di Parkinson.
Infatti, attraverso la danza, i pazienti affetti da queste malattie degenerative hanno mostrato miglioramenti nel movimento e nell’equilibrio.
Ballare, inoltre, può aumentare la memoria e contrastare i casi di demenza.
Secondo la scienza, infatti, l’attività aerobica contrasta la perdita di volume dell’ippocampo, la parte del cervello dedito alla memoria che tende a rimpicciolirsi con l’avanzare dell’età.
Inoltre, seguire il ritmo, i passi e i tempi aiuta la memoria procedurale.
RICAPITOLIAMO... I BENEFICI DELLA DANZA IN SINTESI:
- Apporta miglioramenti al cuore, alla respirazione e al metabolismo; essendo uno sport permette la perdita di peso e tonifica i muscoli;
- Aiuta il rilascio di endorfine, quindi ci rende più felici, alleviando lo stress e aumentando l’autostima;
- Allena la memoria, mantenendo una mente elastica e contrastando l’invecchiamento.
E tu? Metti già in pratica questi preziosi consigli?
Facci vedere di cosa sei capace nei contest di Expo4Talent in categoria ballo.
Non dimenticare di accompagnare un video ben fatto, il Top Trend del 2018, per veicolare al meglio la tua arte.
